Monday, August 2, 2010

健康新选择:"走班族"走出健康来

  中广网北京8月3日消息 据河南电台报道,随着现代都市生活节奏越来越快,很多人终日端坐在办公桌前,健身就显得力不从心。利用上、下班时间通过走路锻炼身体的 “走班族”就应运而生。

  谢先生是河南漯河一家行政单位的职员。每天花半个多小时的时间步行上下班,做“走班族”,他已坚持了两年。谢先生自已家中有一部私家车,以前都是开车上下班,他说:“一个偶然的机会,我从电视上看到了别人走路上班,觉得这种方式挺好,既健康又环保,还符合现在倡导的低碳生活,就下决心加入了。”

  为了远离开车的诱惑,谢先生还把车钥匙交给妻子保管。两个月下来,谢先生的体重下降了近5公斤,他告诉记者:“现在我肚子小多了,走起路来觉得身轻气爽,现在走习惯了,一天不走我还觉得少点啥。”

  如今,像谢先生这样的“走班族”日渐风靡。漯河市柳江医院内科主任袁海潮提醒,步行是一种增强体质和提高免疫力的理想运动,上班族要根据距离和身体状况量力而行,袁主任建议:“一般在早餐后15分钟再步行,步行速度控制在中速偏快比较适宜。另外,患有冠心病等疾病的人,不适宜在高温下行走。”

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